下午爬山确实有助于减肥。爬山是一项高强度的有氧运动，可以让身体的各个部位得到锻炼，特别是大腿和臀部肌肉。在爬山的过程中，身体会消耗大量的热量，从而促进脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。

　　此外，爬山还可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，有助于长期减肥和保持健康。不过，需要注意的是，爬山对膝关节和脚踝有一定的压力，如果身体状况不佳或过度训练，可能会造成损伤或不适。

　　因此，在下午爬山前，建议进行适当的热身活动，如慢跑或原地踏步等，以增加身体的灵活性和准备度。同时，要选择适合自己的爬山路线和强度，避免过度疲劳或受伤。建议在爬山前带好足够的水和食物，以及适当的防护措施，如护膝、登山鞋等。

　　总之，下午爬山是一项有助于减肥的有氧运动，但需要注意身体状况和训练强度，以及综合考虑饮食和生活习惯等多个方面。如果能在爬山前进行适当的热身和防护措施，可以更好地享受这项运动带来的健康和减肥效果。