上午八点进行减肥锻炼是有用的，但需要注意的是，减肥并不是仅仅依赖于单一的运动时间或运动方式，而是需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。

　　在上午八点进行锻炼，可以帮助提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的效果。此外，早晨锻炼还可以帮助提高身体的精神状态和专注力，让你在一天中更加有活力和精力。

　　但是，要想通过锻炼减肥成功，需要注意以下几点：

　　1.锻炼的方式和强度要适合自己的身体状况和减肥目标。对于初学者，建议选择适度的有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，逐渐提高运动强度和时间。

　　2.锻炼前要进行适当的热身活动，避免受伤。锻炼后要进行适当的拉伸和放松，以缓解肌肉疲劳和酸痛。

　　3.减肥需要持之以恒，建议制定一个合理的锻炼计划，并坚持执行。同时，要注意控制饮食，避免过度进食或吃高热量、高脂肪的食物。

　　4.对于一些特殊情况，如高血压、心脏病等慢性疾病患者，应该在开始锻炼前咨询医生意见，以确保自己的身体状况适合进行锻炼。

　　总之，上午八点进行减肥锻炼是有用的，但需要结合合理的饮食和生活习惯，以及适度的运动和坚持。在锻炼前，建议进行适当的热身活动，锻炼后进行适当的拉伸和放松，以避免受伤并提高运动效果。