每天上午练瑜伽可以帮助减肥，但需要注意的是，瑜伽并不是一种高强度的有氧运动，因此减肥效果相对较慢，需要持续练习才能看到明显的效果。

　　瑜伽的练习可以通过调整呼吸、舒展身体、放松心灵等方式来达到减肥的目的。瑜伽的练习可以提高身体的柔韧性和平衡性，增强身体的代谢率，促进身体的排毒和消化，从而达到减肥的效果。

　　但是，要想通过瑜伽减肥成功，需要注意以下几点：

　　1.瑜伽的种类和难度要适合自己的身体状况和减肥目标。对于初学者，建议选择基础的瑜伽课程，逐渐提高难度和强度。

　　2.瑜伽需要持续练习才能看到效果，建议每天练习一定时间，比如20-30分钟，坚持长期练习。

　　3.瑜伽的练习需要配合合理的饮食和生活习惯，避免过度进食或暴饮暴食，保持充足的睡眠和休息。

　　4.在练习瑜伽时，要注意呼吸的配合和身体的感受，避免过度挑战自己的身体，以免受伤。

　　总之，每天上午练瑜伽可以帮助减肥，但需要结合合理的饮食和生活习惯，以及适度的练习和坚持。在练习瑜伽时，要注意选择适合自己的瑜伽种类和难度，注意呼吸和身体的感受，避免受伤并提高练习效果。