上午减肥相比其他时间段，有以下几个好处：

　　1.代谢率较高：人体在上午的代谢率相对较高，这意味着进行运动减肥时，身体更容易燃烧脂肪，消耗更多的热量。因此，上午进行减肥运动可以更有效地促进脂肪的燃烧和代谢。

　　2.精神状态较好：早上起床后，进行一定的减肥运动可以提高身体的精神状态和专注力，让你在一天中更加有活力和精力。这对于工作或学习来说都非常有帮助。

　　3.有利于控制饮食：上午减肥可以让你更好地控制饮食，避免过度进食或吃零食。通过控制饮食减肥方式，你可以更好地掌握自己的饮食习惯，避免摄入过多的热量和不健康的食物。

　　4.养成健康习惯：上午减肥可以成为你养成健康习惯的一部分。通过坚持每天早上的减肥运动，你可以逐渐提高自己的身体素质和健康水平，同时也可以培养自己的毅力和自律能力。

　　需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以具体的运动时间和强度应该根据个人情况来制定。同时，减肥不仅仅是运动，还需要注意饮食和休息。建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生或健身教练，以确保自己的身体状况适合进行该项运动。