上午减肥的最佳时间通常被认为是在早餐后1-2小时左右，即早上7点至10点之间。这个时间段是人体代谢率相对较高的时候，进行有氧运动可以更有效地促进脂肪的燃烧和代谢。

　　此外，早上运动还可以提高身体的代谢率，帮助你在一天中消耗更多的热量。同时，早上运动还有助于提高身体的精神状态和专注力，让你在一天中更加有活力和精力。

　　需要注意的是，早上运动时要避免空腹运动，最好在早餐后1-2小时进行。此外，运动前要进行适当的热身活动，运动后要进行适当的拉伸和放松，以避免运动损伤和提高运动效果。

　　最后，每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以具体的运动时间和强度应该根据个人情况来制定。建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生或健身教练，以确保自己的身体状况适合进行该项运动。