高中生跑步可以辅助起到一定的减肥作用。跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进全身血液循环，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
然而，要想通过跑步达到显著的减肥效果，需要长期坚持，并且要注意饮食。建议每天保持30分钟以上的中等强度运动，这样可以有效帮助机体消耗热量、分解脂肪。另外，跑步会导致体内水分流失过多，所以还需要适量补充水分，以免出现脱水的情况。
同时，饮食也是减肥过程中不可忽视的一部分。应尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，否则会增加胃肠道负担，导致脂肪堆积，起不到减肥的作用。
总的来说，高中生通过跑步结合合理的饮食控制，是可以实现减肥目标的。但请注意，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在制定减肥计划前咨询专业医生或营养师的意见。
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