坚持跑步可以帮助全身减肥。跑步是一种有氧运动，可以带动全身肌肉进行运动，从而消耗身体的热量和脂肪。如果坚持长时间跑步，并且配合合理的饮食控制，可以达到瘦全身的效果。跑步时，全身的肌肉都会参与运动，包括大腿、小腿、臀部、腹部等，因此可以帮助减少全身的脂肪。

　　但是，需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和合理的运动计划。此外，跑步前需要进行适当的热身运动，跑步后也需要进行适当的拉伸放松，以避免肌肉疲劳和受伤。

　　总之，坚持跑步可以帮助全身减肥，但需要合理安排运动时间和强度，并注意保护身体，避免受伤。同时，也需要控制饮食，以达到更好的减肥效果。