要瘦肚子，除了运动，饮食也是非常重要的一部分。一些水果可以帮助减少腹部脂肪，因为它们富含纤维、低卡路里、高水分和抗氧化剂等有益成分。以下是一些可以帮助瘦肚子的水果：

　　1.苹果：苹果富含纤维和水分，可以帮助消化和排便，减少腹部脂肪的堆积。同时，苹果还含有苹果酸，可以促进代谢，加速脂肪的消耗。

　　2.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化和控制食欲。此外，葡萄柚还含有一种酸性物质，可以促进消化液的分泌，有助于消化和分解脂肪。

　　3.草莓：草莓是一种低卡路里、高纤维、高水分的水果，可以帮助增加饱腹感，减少食物的摄入。同时，草莓还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损伤，保护身体健康。

　　4.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少腹部脂肪的堆积。同时，蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，可以促进代谢和减少脂肪的吸收。

　　5.奇异果：奇异果是一种富含维生素C和纤维的水果，可以帮助消化和控制食欲。此外，奇异果还含有一种叫做肌醇的物质，可以促进脂肪的分解和代谢。

　　需要注意的是，水果虽然有助于瘦肚子，但并不能单独依靠水果来减肥。合理的饮食搭配和适量的运动是非常重要的。同时，还需要避免过度摄入糖分和高热量的食物，保持健康的饮食和生活习惯。