巧克力并不能直接帮助减肥，因为它本身是一种高热量、高糖分、高脂肪的食品。但是，有些研究表明，巧克力中的某些成分，如可可多酚和咖啡因，可能有助于增加代谢率和减少食欲，从而间接支持减肥。此外，一些黑巧克力中含有较高的可可成分和较低的糖分，相对来说热量也较低，适量食用可能对减肥影响较小。

　　然而，要注意的是，巧克力并不能代替正餐或健康的饮食，也不应被视为减肥食品。如果你想在减肥期间食用巧克力，应该控制摄入量和频率，并将其作为小食品或零食来摄入。

　　至于什么时候吃巧克力可以帮助减肥，这并没有一个确定的答案。因为每个人的身体状况和代谢率都不同，所以巧克力对每个人的影响也会有所不同。但是，一些研究表明，餐前适量食用黑巧克力可能有助于减少食欲和食量，从而有助于控制体重。此外，运动前适量食用巧克力可以提供能量和增加肌肉力量，有助于提高运动表现和减肥效果。

　　总之，在减肥期间食用巧克力需要谨慎，并遵循适量、适时的原则。如果你想吃巧克力，可以选择低糖、高可可含量的黑巧克力，并将其作为小食品或零食来摄入。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，以实现减肥目标。需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业人士的指导下制定个性化的减肥计划。