哪些人群不适合进行仰卧起坐减肥？

腰部疾病患者

• 如患有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰肌劳损等腰部疾病的人。仰卧起坐过程中，腰部需要承受较大压力，会使腰椎间盘受到的压力增大，可能导致椎间盘进一步突出，压迫神经，加重病情，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。对于腰肌劳损患者，做仰卧起坐会使腰部肌肉再次受到损伤，影响恢复。

颈椎疾病患者

• 像有颈椎病、颈椎间盘突出等问题的人群。做仰卧起坐时，很多人习惯用手抱头来辅助起身，这会给颈椎带来很大的压力，容易使颈椎过度前屈，加重颈椎的损伤，可能导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状加剧，甚至可能影响到脊髓和神经功能。

心血管疾病患者

• 例如严重高血压、冠心病等患者。仰卧起坐属于较为剧烈的运动，会使心率加快、血压升高，对于心血管功能较差的人来说，可能会增加心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管意外，存在较大的安全风险。

腹部手术恢复期患者

• 刚做完腹部手术，如胃肠手术、腹部肿瘤切除术等，在恢复期内不适合做仰卧起坐。此时腹部伤口尚未完全愈合，肌肉也处于修复阶段，进行仰卧起坐可能会拉扯到伤口，导致伤口裂开、感染，影响愈合，还可能对腹部内部的组织和器官造成损伤，不利于身体恢复。

关节疾病患者

• 患有髋关节、膝关节等关节疾病，如关节炎、关节损伤未愈等情况的人。仰卧起坐过程中，髋关节和膝关节需要不断屈伸，会对关节产生较大的压力和摩擦力，可能加重关节的磨损和炎症，导致关节疼痛、肿胀、活动障碍等症状加重，影响关节功能的恢复和稳定。

孕妇

• 孕妇在怀孕期间身体的生理结构和力学平衡发生了改变，腹部承受着胎儿的重量。做仰卧起坐可能会对腹部造成过度的压力，增加腹部肌肉的紧张度，有导致流产、早产的风险，同时也可能影响胎儿在子宫内的稳定和安全。

体质虚弱者

• 一些长期卧床、体质极度虚弱或刚刚大病初愈的人，身体的肌肉力量、耐力和协调性都很差，无法完成标准的仰卧起坐动作，强行进行可能会导致肌肉拉伤、体力不支等情况，还可能对身体造成额外的负担，影响身体的恢复。

肥胖症患者

• 体重严重超标的肥胖症患者，由于腹部脂肪较多、身体重量较大，做仰卧起坐时身体的负担很重，不仅会对腰部、膝关节等部位造成较大压力，容易引发损伤，而且可能难以完成标准动作，无法达到预期的锻炼效果，还可能因动作不规范而增加受伤的风险。