踢足球对于长高和减肥都有一定的帮助，但具体效果因人而异，取决于多个因素的综合作用。

　　对于长高来说，踢足球是一种全身性的有氧运动，能够促进骨骼的生长和发育。在踢足球的过程中，频繁地跑动、跳跃和踢球等动作可以拉伸身体的各个部位，包括肌肉、关节和骨骼，有助于增加身高。但需要注意的是，身高的增长受到遗传、营养和生长激素等多个因素的影响，踢足球只是其中的一个因素。

　　对于减肥来说，踢足球是一种高强度的有氧运动，能够消耗大量的热量和脂肪，促进新陈代谢和血液循环。在比赛中，足球运动员需要频繁地跑动、抢夺球权和进行各种技术动作，这些都能够有效地促进脂肪的燃烧和消耗。但同样需要注意的是，减肥的效果取决于运动强度、时间、频率以及饮食控制等多个因素的综合作用。

　　因此，如果想要通过踢足球来长高和减肥，需要综合考虑多个因素。首先，要确保身体状况良好，没有任何潜在的健康问题或特殊需求。其次，要合理安排运动强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。同时，还需要注意饮食控制和营养摄入，保证身体获得足够的营养和能量。最后，要坚持不懈地进行运动，持之以恒才能取得理想的效果。

　　需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此选择哪种运动方式减肥应该根据个人的实际情况来决定。在选择运动方式之前，最好咨询医生或健身教练的意见，以确保选择适合自己的运动方式。