每天打一小时乒乓球可以帮助减肥，但具体减肥效果取决于多个因素的综合作用，包括个人身体状况、运动强度、饮食习惯等。

　　首先，乒乓球是一项全身性的有氧运动，能够调动全身的肌肉，消耗能量，促进体内热量的消耗，从而有助于减肥。但是，要想达到减肥的效果，需要保证运动强度和时间。每天打一小时乒乓球，可以让人体持续处于有氧运动的状态，从而有效地消耗热量和脂肪。

　　其次，个人身体状况和饮食习惯也会影响减肥效果。如果身体本身就比较健康，代谢率较高，那么减肥效果可能会更加明显。另外，饮食也是减肥过程中非常重要的一部分。如果饮食控制得当，摄入的热量和脂肪较少，那么减肥效果也会更加明显。

　　最后，需要注意的是，减肥并非一蹴而就的事情，需要持之以恒地坚持运动和控制饮食，才能取得最佳的效果。同时，还需要注意保护身体，避免受伤，合理安排运动时间和强度。

　　综上所述，每天打一小时乒乓球可以帮助减肥，但具体效果取决于个人身体状况、运动强度和饮食习惯等多个因素。如果想要取得最佳的减肥效果，需要结合合理的饮食和适量的运动，并持之以恒地坚持下去。同时，还需要注意保护身体，避免受伤，合理安排运动时间和强度。