每天做100个深蹲可以帮助减肥。深蹲是一种有效的锻炼方式，可以锻炼到大腿、臀部、腹部等部位的肌肉，提高身体的基础代谢率，促进脂肪的燃烧。但是，要达到明显的减肥效果，还需要结合有氧运动和控制饮食。

　　有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以加速脂肪的消耗，而控制饮食则能减少热量的摄入。此外，深蹲时要注意动作的正确性，避免受伤，并且要根据自己的身体状况和健康状况来选择合适的深蹲强度和数量。

　　需要注意的是，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能期望通过短时间的锻炼就达到理想的效果。因此，除了每天做深蹲外，还需要保持健康的生活习惯和心态，以及持之以恒的耐心和坚持。

　　综上所述，每天100个深蹲可以作为减肥计划的一部分，但需要结合有氧运动和控制饮食，同时保持正确的姿势和适度的强度，长期坚持才能取得最佳效果。