晚上打篮球能减肥吗?

　　晚上打篮球同样可以帮助减肥，因为打篮球本身是一项全身性的有氧运动，能够锻炼到身体的各个部位，并消耗体内的热量和脂肪。无论是白天还是晚上打篮球，只要坚持一定的时间和强度，并配合合理的饮食，都可以达到减肥的效果。

　　但需要注意的是，晚上运动可能会影响睡眠，因此建议提前安排好运动时间，避免过晚进行剧烈运动。此外，夜间能见度较低，如果选择在户外打篮球，需要注意安全，避免受伤。

　　另外，减肥不仅仅是通过运动来实现的，还需要注意饮食和生活习惯的调整。在减肥期间，应保持合理的饮食结构，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。同时，保持充足的睡眠和良好的心态也很重要。

　　综上所述，晚上打篮球可以帮助减肥，但需要注意合理安排运动时间、保证安全，并配合合理的饮食和生活习惯调整，才能达到最佳的减肥效果。