西红柿一天吃几个比较好？过量食用可会带来伤害的哦

西红柿一天吃1-3个比较好，每天吃2个左右就可以满足身体对于矿物质和维生素的需求，生吃或者炒菜都可以。

西红柿的食用不能过量，虽然西红柿中维生素C、维生素E、钙、铁等含量较高，对身体有很大好处，但由于西红柿为酸性的食物，在食用之后，可导致胃酸分泌增加，如果过量食用，对肠胃黏膜可造成损害，因此要避免过量食用。

西红柿尽量避免在空腹时食用，如果空腹食物大量西红柿，西红柿中的成分可在胃内生成块状结石，引起胃部胀痛的症状。

西红柿是一种营养比较丰富的食物，可以直接食用，也可以素炒，煮汤，西红柿最有营养的成分是胡萝卜素和维生素C，维生素A，这些都是抗氧化的物质，可以清除体内的自由基。

另外，在日常生活中要清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜如猕猴桃、苹果、香蕉、白菜、土豆、黄瓜等，少吃油腻的食物如烤肉、炸鸡等，少吃辛辣刺激类的食物如辣椒、芥末、葱、姜、蒜等。