经期爬山可以帮助减肥。爬山是一种有氧运动，能够消耗体内的脂肪和热量，对减肥有一定的帮助。不过，在经期进行爬山活动时，需要注意以下几点：

　　1.量力而行：选择适合自己身体状况的爬山路线和强度，避免过度劳累或剧烈运动，以免对身体造成不良影响。

　　2.做好热身：在爬山前进行适当的热身运动，以减少肌肉和韧带损伤的风险。

　　3.注意安全：在爬山过程中，要注意安全，避免发生意外。

　　此外，经期女性的身体相对虚弱，容易感到疲劳，因此需要合理安排饮食和休息，以保证身体的营养和恢复。

　　总之，经期爬山可以帮助减肥，但需要注意身体状况和安全，避免过度劳累或剧烈运动。同时，还需要注意饮食和休息，以保证身体的健康和恢复。

　　请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、改善依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或改善，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。