两个月坚持游泳能减肥?

　　两个月坚持游泳可以帮助减肥。游泳是一种全身性的有氧运动，能够锻炼到身体的各个部位，包括肌肉、心肺功能等。通过游泳，可以消耗体内的热量和脂肪，从而达到减肥的效果。

　　但是，减肥的效果因人而异，取决于个人的身体状况、游泳强度和时间等因素。要达到减肥的效果，需要控制好游泳的强度和时间，一般建议每次游泳时间在30分钟以上，同时要注意饮食的控制，减少高热量和高脂肪食物的摄入。

　　需要注意的是，游泳减肥并不是一种快速减肥的方法，需要长期坚持才能取得理想的效果。同时，游泳前要做好热身运动，避免因为突然剧烈运动导致身体受伤。

　　总之，两个月坚持游泳可以帮助减肥，但需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到最佳效果。建议在减肥前咨询医生或专业人士的建议，以确保减肥方式的健康和安全。同时，要耐心和毅力，不能期望立即看到明显的减肥效果。