21天减肥的正常减重范围因人而异，没有固定的标准。减重的多少取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、运动习惯、饮食结构、减肥方式等。

　　一般来说，采用合理且健康的减肥方式，经过21天的努力，大多数人可以减重大约5-10斤。但这只是一个大致的估计，有些人可能减得更多，有些人可能减得更少。

　　重要的是要关注减重的质量和持久性，而不仅仅是减重的数量。快速的减重可能并不健康，也容易反弹。合理的饮食和适度的运动是长期减肥的关键。

　　同时，每个人的身体状况和需求都是不同的，所以在制定减肥计划时应该考虑个人的实际情况，并在必要时咨询专业人士的建议。