21天减肥法虽然可能在短期内带来一定的减肥效果，但其危害也是不可忽视的。主要的危害包括：

　　1.营养不良：由于严格控制饮食，容易导致身体无法摄入足够的营养，从而引发营养不良。

　　2.新陈代谢降低：长期节食会导致身体的新陈代谢率降低，身体更容易储存脂肪，最终可能导致反弹效应。

　　3.胃肠道问题：过度的节食和饮食不规律可能导致胃肠道功能紊乱，出现胃痛、胃酸过多等问题。

　　4.内分泌失调：长期的饮食控制可能导致身体的内分泌失调，引发月经失调、皮肤粗糙、脾气暴躁等问题。

　　5.免疫力下降：营养不良和节食可能导致身体的免疫力下降，容易感染疾病。

　　因此，虽然21天减肥法可能在短期内带来一定的减肥效果，但其对身体的危害是不容忽视的。建议在减肥过程中，注意饮食的合理搭配和适度控制，结合适量的运动，逐步达到减肥的目标。同时，保持健康的心态和身体，不要盲目追求快速的减肥效果。在尝试任何减肥方法前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保减肥方式的安全和健康。