减肥三天了可以吃红薯。红薯在减肥期间是一种很好的食物选择，因为它富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外，红薯还含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，可以提供身体所需的营养。

　　然而，虽然红薯对减肥有益，但摄入量仍需控制。因为红薯中含有一定的淀粉和糖分，如果摄入过多，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。建议将红薯作为主食的替代品，适量摄入，并搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持均衡的饮食。

　　此外，减肥期间的饮食应该以低热量、高纤维为主，避免高糖、高脂肪的食物。同时，保持适度的运动也是减肥成功的关键。

　　请注意，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在制定减肥计划时最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更个性化和专业的指导。