三天黄瓜减肥法可能会暂时减轻体重，但并不是一个长期有效的减肥方法。黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动。

　　在三天内只吃黄瓜，可以大幅度降低热量摄入，从而达到减重的效果。然而，这种减重方式并不健康，也不可持续。长期只吃黄瓜会导致身体缺乏其他必需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等，从而引发营养不良和身体机能下降。

　　此外，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至可能超过之前的水平。因此，想要健康地减肥，应该采取科学有效的方法，包括合理的饮食控制和适度的运动。

　　在饮食方面，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时控制总体摄入量。在运动方面，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练来提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

　　总之，三天黄瓜减肥法并不是一个推荐的减肥方法。健康减重需要长期坚持合理的饮食和运动习惯。