睡前瑜伽在一定程度上是有助于瘦身的，但前提是需坚持练习，并且要结合合理的饮食控制。

　　瑜伽本身是一种健康的运动方式，通过各种体位法和呼吸练习来调节身体内部机能，促进新陈代谢和血液循环。在睡前进行适当的瑜伽练习，可以帮助身体放松，减少压力，有助于改善睡眠质量，这些都对瘦身有一定的帮助。

　　但是，要想通过睡前瑜伽达到瘦身的目的，需要长期坚持，并且每次练习都要达到一定的时间和强度。同时，饮食方面也需要进行控制，尽量选择健康、低热量的食物，避免摄入过多的脂肪和糖分。

　　此外，需要注意的是，睡前瑜伽并不是一种能够快速瘦身的方法，它需要与其他的健康生活方式相结合，如均衡饮食、适度运动等，才能达到最佳的瘦身效果。

　　最后，需要提醒的是，在进行任何运动前都应做好热身运动以避免受伤，并在锻炼后进行适当的拉伸以放松肌肉。如果在进行瑜伽或其他锻炼过程中感到不适，应立即停止并寻求专业建议。