睡前瘦身小妙招有很多，以下是一些简单易行的方法：

　　1.睡前饮食控制：晚餐时尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，选择低热量、高纤维和富含维生素的食物。同时，要注意晚餐的摄入量，避免过量摄入食物。可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有助于放松身心并促进睡眠。

　　2.睡前运动：在睡前进行一些简单的运动，如深呼吸、伸展运动或轻度的有氧运动，可以帮助消耗多余的热量，促进脂肪的燃烧。但是要注意避免剧烈运动，以免影响睡眠。

　　3.腹部按摩：在睡前进行腹部按摩，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。可以用手掌轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩，每次按摩5-10分钟。

　　4.泡脚：在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于燃烧更多的脂肪。同时，泡脚还可以缓解疲劳，促进睡眠。

　　5.控制睡眠时间：保证每天有足够的睡眠时间，但避免过长或过短的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素水平，从而影响减肥效果。

　　需要注意的是，这些睡前瘦身小妙招并不是一劳永逸的解决方法，要想实现减肥目标，还需要结合合理的饮食和适度的运动。此外，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此需要根据自己的实际情况来制定适合自己的减肥计划。