对于正在减肥的人来说，晚上经常吃宵夜并不好。因为晚上人体的新陈代谢速度会相对较慢，如果摄入过多的热量，身体无法及时消耗，就容易导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。

　　此外，经常吃宵夜还可能会对身体健康产生负面影响。如果宵夜的食物选择不当，如摄入过多高脂肪、高盐、高糖的食物，就可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱等问题。同时，长期吃宵夜还可能会影响睡眠质量，进而影响到第二天的精神状态和身体健康。

　　因此，对于正在减肥的人来说，应该尽量避免晚上吃宵夜。如果确实感到饥饿，可以选择一些低热量、高纤维的食物作为替代，如水果、酸奶、坚果等。同时，建议保持饮食的规律和均衡，不要过度节食或暴饮暴食，以保证身体的健康和减肥的效果。

　　请注意，以上内容仅供参考，如有更多疑问，建议咨询专业医生或营养师。