晚饭吃玉米一般有助于减肥，但也需要配合适量的运动和其他健康饮食习惯。

　　玉米是一种低脂肪、低热量、高纤维的食品，富含维生素C和胡萝卜素等营养成分，对身体健康有益。晚饭吃玉米可以提供人体所需的营养物质和能量，同时减少其他高热量高脂肪的食物摄入，有利于降低总体热量摄入，从而达到减肥的效果。

　　此外，玉米中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘，也有助于减肥瘦身。但是，单纯的吃玉米并不能达到较好的减肥效果，还需要配合适量的运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，以消耗体内多余的脂肪和热量。

　　同时，晚饭吃玉米减肥也需要注意摄入量，不可一次性吃得过多，以免引起消化不良或营养不均衡。建议在晚餐时将玉米作为主食之一，搭配适量的蔬菜和蛋白质食物，以保证营养的全面性和均衡性。

　　总之，晚饭吃玉米可以在一定程度上辅助减肥，但也需要配合适量的运动和其他健康饮食习惯，才能达到更好的减肥效果。