哺乳期不建议进行剧烈运动减肥。因为剧烈运动可能会影响乳汁的分泌和质量，对喂养宝宝产生不利影响。
剧烈运动会消耗母体更多能量，导致乳汁中脂肪含量减少，乳量也可能减少。此外，剧烈运动还会引起体内激素水平的变化，可能对乳腺产生负面影响。
在哺乳期，产妇可以选择适量的运动来减肥，如慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动不仅可以帮助减肥，还可以增强体质，提高免疫能力。但需要注意的是，运动时应避免过度疲劳，确保有充足的休息和营养摄入，以维持乳汁的正常分泌和质量。
总之，在哺乳期减肥时，产妇需要选择适合的运动方式，并避免剧烈运动，以确保自身和宝宝的健康。同时，合理的饮食也是减肥的重要组成部分，产妇应注重营养均衡，避免过度节食。
上一篇：哺乳期减肥的最佳时间是什么时候?
下一篇：哺乳期可以节食减肥吗?