备孕期间体重超标需要减肥时，应该采取合理、科学、健康的方式进行，以避免对身体和怀孕造成不良影响。以下是一些建议：

　　1.调整饮食结构：合理控制饮食是减肥的基础。备孕期间，女性应该注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时减少高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。建议多食用蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等健康食品，避免过度节食或偏食。

　　2.适度加强运动：运动是减肥的重要手段之一。备孕期间，女性可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，以增加身体代谢，消耗多余脂肪。但需要注意的是，运动强度不宜过大，时间不宜过长，避免剧烈运动导致身体受伤或过度疲劳。

　　3.规律作息：保持规律的作息有助于调节身体内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。备孕期间，女性应该避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

　　4.避免使用减肥药物：备孕期间，女性应该避免使用任何减肥药物或减肥产品，以免对身体和胎儿造成不良影响。

　　综上所述，备孕期间减肥需要采取合理、科学、健康的方式进行，建议女性在备孕前咨询医生或专业人士的意见，制定个性化的减肥计划。同时，备孕期间应该保持良好的生活习惯和心态，为怀孕做好充分准备。

　　请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、改善依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或改善，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。