女性在减肥期间需要控制饮食，但并不意味着要完全放弃美食。合理的饮食搭配和控制可以帮助女性有效地减肥，同时保持身体健康。以下是一些建议，帮助女性在减肥期间调理饮食：

　　1.合理搭配三餐：早餐要吃好，可以选择一些富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等;午餐要吃饱，增加蔬菜和瘦肉的摄入，减少油炸和高糖食品的摄入;晚餐要吃少，以蔬菜和水果为主，避免过度摄入热量。

　　2.适当控制热量摄入：女性在减肥期间需要适当控制总热量的摄入，避免过度摄入高热量食物，如炸鸡、薯条、糖果等。可以选择一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。

　　3.增加蛋白质和膳食纤维的摄入：蛋白质和膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，同时还能帮助身体消耗更多的热量。可以选择一些瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物，以及豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

　　4.多喝水：多喝水有助于促进身体代谢和排毒，同时还能减少饥饿感和口渴感。建议女性每天至少喝8杯水，避免饮用过多的含糖饮料和酒精。

　　5.坚持规律饮食：规律的饮食有助于身体养成良好的代谢习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。建议女性每天按时进食，避免过度节食或跳餐。

　　总之，女性在减肥期间需要合理搭配和控制饮食，避免过度摄入热量和不健康的食物。同时，还需要结合适当的运动和生活习惯调整，才能达到最佳的减肥效果。