女性肚子大想要减肥，可以尝试以下几种方法：

　　1.调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉和全谷物的摄入。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于控制卡路里的摄入。

　　2.增加有氧运动：如跳绳、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动能够消耗体内多余的热量，燃烧皮下的脂肪，有助于瘦肚子。此外，转呼啦圈和做仰卧起坐也是针对腹部的有效运动。

　　3.腹部按摩：在洗澡前，可以使用粗盐加上热水拌成糊状，涂在腹部进行按摩，有助于促进腹部的新陈代谢和脂肪消耗。

　　4.控制碳水化合物摄入：减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、糖等，可以降低胰岛素水平，有助于减少腹部脂肪的积累。

　　5.适当进行力量训练：如仰卧举腿、卷腹、侧卧抬腿和平板支撑等，这些动作能够锻炼到腹部肌肉，提高基础代谢率，有助于燃烧腹部脂肪。

　　6.考虑手术或医美方法：如果以上方法效果不佳，可以考虑去正规医院咨询专业医生，了解吸脂术、激光溶脂等手术或医美方法，但请务必选择健康正规的方式进行减肥。

　　需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。同时，每个人的身体状况和减肥效果都可能不同，因此请根据自己的实际情况选择合适的方法进行减肥。在减肥过程中，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。