在轻断食减肥期间，适量喝牛奶是可以的，但需要注意选择低脂、低糖、低卡的牛奶，并且控制每天的摄入量。

　　牛奶是一种营养丰富的饮品，其中含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，适量摄入可以满足身体对营养的需求，同时也有助于增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。但是，由于牛奶中含有一定的脂肪和糖分，如果摄入过多，会增加热量摄入，从而影响减肥效果。

　　因此，在轻断食减肥期间，建议选择低脂、低糖、低卡的牛奶，每天摄入量控制在200-300毫升左右。此外，还需要注意牛奶的摄入时间，最好选择在早餐或午餐时饮用，避免晚上摄入过多牛奶，以免影响消化和睡眠。

　　总之，在轻断食减肥期间，适量喝牛奶是可以的，但需要注意选择合适的牛奶种类和控制每天的摄入量，以免影响减肥效果。同时，还需要结合适量的运动和合理的饮食，才能达到最佳的减肥效果。