虾仁的热量相对较低，每100克虾仁只含有大约48大卡的热量，因此在减肥期间适量食用虾仁是可以的。虾仁不仅热量低，而且富含优质蛋白质、矿物质和维生素，有助于满足身体的基本营养需求。同时，虾仁的脂肪含量也相对较低，但它含有的是不饱和脂肪酸，对人体有益。

　　然而，要想通过食用虾仁达到减肥效果，还需要注意摄入量和烹饪方式。尽管虾仁的热量低，但如果摄入过多，也会导致热量摄入超标，从而不利于减肥。因此，在减肥期间食用虾仁时，需要控制食用量，并建议搭配其他低热量、高纤维的食物一起食用，以保证饮食的均衡。

　　此外，烹饪方式也很重要。建议选择清蒸、水煮等低油烹饪方式，避免油炸、煎炒等高热量烹饪方式，以减少额外的热量摄入。

　　总之，虾仁是一种低热量、高营养的食物，适量食用对减肥是有帮助的。但要想取得理想的减肥效果，还需要综合考虑饮食和运动的调整，制定个性化的减肥计划，并持之以恒地执行。