在减肥期间，无论是杂粮还是八宝粥都可以作为辅助食品适量摄入。然而，具体选择哪种食品取决于个人的口味偏好和营养需求。

　　杂粮粥以五谷杂粮为主要材料，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。这些成分有助于增加饱腹感、控制饮食量，并促进肠胃蠕动，从而有助于减肥。此外，杂粮粥的热量相对较低，可以作为减肥期间的理想食品。

　　八宝粥则是一种传统的中式粥品，通常包含多种豆类、坚果和谷物。它同样含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。然而，八宝粥中的糖分和热量可能相对较高，因此在减肥期间摄入时需要注意控制分量。

　　总的来说，杂粮粥在减肥期间可能更适合作为主食选择，因为它的热量更低，膳食纤维更丰富。但是，如果对八宝粥有特别的口味偏好，也可以适量摄入，只需注意控制摄入量和频率即可。

　　无论选择哪种粥品，都需要注意搭配其他低热量、高蛋白质、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保证营养均衡。同时，保持适量的运动也是减肥的重要方面。在制定具体的饮食计划前，最好咨询专业的营养师或医生的建议。