吃红薯稀饭可以作为辅助减肥的一种方法，但不能单纯依靠它来减肥。红薯稀饭中的红薯富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，促进肠道蠕动，帮助排便，从而对减肥有一定的帮助。此外，红薯还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康也有益处。

　　然而，红薯稀饭中的糖分含量也较高，如果摄入过多，会导致热量摄入超标，影响减肥效果。此外，减肥还需要注意饮食的均衡和多样化，不能单一地只吃红薯稀饭，还需要搭配其他低热量、高蛋白质、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

　　因此，建议在减肥期间适量食用红薯稀饭，将其作为饮食计划中的一部分，并结合其他健康的食物和适量的运动，来达到最佳的减肥效果。同时，也需要注意不要过度追求减肥效果，保持健康的生活方式才是最重要的。

　　需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在制定具体的饮食计划前，最好咨询专业的营养师或医生的建议。