减肥中午可以吃排骨，但需要注意适量摄入，并选择合适的烹饪方式和搭配食材。排骨中富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，并促进骨骼发育。但是，排骨中也含有一定的热量和脂肪，如果摄入过多，可能会导致热量过剩，影响减肥效果。

　　因此，在减肥期间中午吃排骨时，需要注意以下几点：

　　1.控制摄入量：建议每天食用150克左右的排骨，避免过量摄入。

　　2.选择合适的烹饪方式：在烹饪排骨时，尽量选择蒸、煮、烤等低脂、低油的烹饪方式，避免油炸或煎炒等高脂烹饪方式。

　　3.搭配其他食材：可以将排骨搭配一些低热量、高纤维的食材一起食用，如蔬菜、豆腐等，以增加饱腹感，并减少对其他高热量食物的摄入。

　　此外，减肥期间还需要注意饮食的整体均衡和适量的运动。中午吃排骨只是饮食中的一部分，还需要注意早餐、晚餐和其他零食的摄入量。同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。

　　总之，减肥中午可以吃排骨，但需要注意适量摄入，并选择合适的烹饪方式和搭配食材。同时，还需要注意饮食的整体均衡和适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。如有需要，可以咨询专业人士的建议，制定个性化的减肥计划。