减肥晚上吃烤肉是不推荐的。

　　烤肉通常含有较高的脂肪和热量，而且晚上人体的新陈代谢速度会减慢，摄入的热量更容易堆积成脂肪，从而影响减肥效果。此外，晚上吃烤肉还可能影响睡眠质量，进而影响身体的代谢和恢复。

　　如果确实想吃烤肉，建议选择中午或白天，并控制摄入量和选择健康的烤肉方式。同时，可以搭配一些低热量、高纤维的蔬菜和水果，以增加饱腹感，减少热量摄入。

　　总之，减肥期间的饮食应该以健康、均衡、多样化为主，并尽量避免高热量、高脂肪的食物，特别是晚上。适当的运动也是非常重要的，可以帮助消耗摄入的热量，促进身体健康和减肥效果。如有需要，可以咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食计划。