减肥初期可以适量吃烤肉。但需注意，烤肉属于高热量食物，如果食用过多可能会导致热量及脂肪摄入过多，从而影响减肥效果。

　　因此，如果想在减肥初期吃烤肉，应控制摄入量，并选择瘦肉进行烤制，以降低脂肪和热量摄入。同时，可以搭配一些低热量、高纤维的蔬菜和水果，以增加饱腹感，控制总热量摄入。

　　另外，减肥期间还需要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，并适当进行运动锻炼，以促进新陈代谢和热量消耗。

　　总之，减肥初期可以适量吃烤肉，但需注意控制摄入量和选择健康的烤肉方式。同时，结合合理的饮食和运动计划，才能达到最佳的减肥效果。