减肥中午可以适量吃烤肉。烤肉虽然含有一定的脂肪和热量，但适量食用，并搭配合理的饮食和锻炼，不会对减肥造成太大的影响的。建议选择瘦肉进行烤制，因为瘦肉的脂肪含量较低，同时含有丰富的蛋白质，有助于补充身体所需的营养，维持正常的代谢。

　　此外，中午吃完烤肉后，可以通过锻炼来消耗体内多余的热量，避免热量转化为脂肪堆积。

　　然而，如果中午摄入的烤肉较多，且未将摄入的多余的热量消耗完全，就可能会导致热量超标，影响减肥效果。因此，建议减肥者适当控制烤肉的摄入量，同时配合低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以确保饮食的均衡和多样化。

　　总之，减肥中午可以适量吃烤肉，但需要注意控制摄入量和选择健康的烤肉方式。同时，饮食调整应结合适量的运动，以维持减肥效果。如有需要，可以咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食计划。