减肥晚上可以适量吃饺子。饺子含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，能为身体提供必要的能量和营养。

　　但是，吃饺子时需要注意以下几点：

　　1.控制食用量：建议每次吃饺子时控制在6-8个左右，避免过量摄入热量。

　　2.选择健康馅料：优先选择蔬菜、瘦肉等低热量、高营养的馅料，避免过多摄入高脂肪、高热量的食材。

　　3.配合其他食物：吃饺子时可以搭配一些蔬菜、水果等低热量食物，增加饱腹感，减少热量摄入。

　　此外，晚上吃饺子后，建议适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于消耗摄入的热量，避免脂肪堆积。

　　总之，减肥期间晚上可以适量吃饺子，但需要注意控制食用量、选择健康馅料和配合其他食物，以保持饮食的均衡和多样化。同时，结合适量的运动和控制总体摄入量，才能达到最佳的减肥效果。