减肥中午可以吃鸡肉。鸡肉的蛋白质含量较高，而脂肪含量相对较低，特别是鸡胸肉等部位，非常适合减肥期间食用。但请注意，食用鸡肉时应控制摄入量，并选择健康的烹饪方式，如煮、蒸、烤等，避免油炸或高油脂的烹饪方式，以减少热量摄入。

　　此外，为了保持饮食的均衡，建议搭配适量的蔬菜、水果和粗粮，这样可以确保摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

　　总之，减肥中午可以吃鸡肉，但需注意适量和烹饪方式，并与其他食物合理搭配，以达到最佳的减肥效果。同时，也应结合适量的运动和控制总体摄入量，以加速新陈代谢和脂肪燃烧。