黑米和土豆都是有助于减肥的食物，但它们并不能单独保证减肥成功，需要结合适当的饮食控制和运动等多个方面来达到最佳效果。

　　黑米是一种粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维和营养成分，可以增加饱腹感，控制总体摄入量，促进肠道蠕动和消化，有助于减肥过程中的排毒和清肠。而土豆则是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，也可以作为减肥期间的主食选择之一。

　　将黑米和土豆一起食用，可以起到相互补充的作用，增加膳食纤维的摄入量，进一步促进饱腹感和肠道健康。同时，黑米和土豆中还含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，对身体健康也有益处。

　　但是，需要注意的是，黑米和土豆并不能单独保证减肥成功。减肥还需要结合适当的运动和控制总体摄入量等多个方面来达到最佳效果。此外，每个人的身体状况和减肥需求不同，因此在选择主食时需要根据自己的实际情况来决定。

　　另外，还需要注意的是，土豆中含有淀粉较多，如果摄入过多，可能会增加热量摄入，不利于减肥。因此，在食用黑米和土豆时，需要控制总体摄入量，适量搭配其他低热量食物，如蔬菜、水果等，以保持饮食的多样性和均衡性。

　　综上所述，黑米和土豆可以一起食用，但并不能单独保证减肥成功。减肥需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动和生活习惯等，同时还需要保持饮食的多样性和均衡性，避免营养不良。