女人深蹲不会使大腿变粗，正常深蹲不仅不能使大腿变粗，还可以减少腿部脂肪的积累，使大腿和小腿有一定的塑形效果。

一、如何避免女人深蹲大腿变粗

　　女人如果担心大腿变粗，可以进行其它类似的运动，如将深蹲改为半蹲，以减小对大腿部肌肉的这种依赖。在进行锻炼后，要对其下肢的肌肉进行拉伸锻炼，这样也有助于肌肉的休息，防止肌肉的肌纤维出现肥大。可以选择游泳、慢走或者其他的有氧和无氧运动的结合，达到锻炼身体的同时，也可以避免下肢周径变大，也就是下肢变粗的这种状况。

　　每天适当的深蹲，可以锻炼大腿内部侧的肌肉可以帮助瘦大腿。但是可能会导致下肢部位的血液循环不好，因此深蹲以后一定要及时的排酸，可以适当的按摩小腿，这样可以有效防止小腿变粗。

二、什么情况女人深蹲会使大腿变粗

　　深蹲属于一种力量型运动训练，深蹲运动如在专业教练指导下长期进行，并进行激烈锻炼，就会增加臀大肌的负荷，导致肌肉增大明显，进而会使大腿变粗。