首页 > 减肥瘦身 > 减肥人群 > 女性 >

女人经期能做深蹲吗?

Devin | 免责协议 | 2023-10-02 20:23:02

  女人经期能做深蹲,有些女人经期则不宜进行深蹲,尽量根据自身的情况决定,并且注意生理期的护理,不能让腹部着凉。

一、女人经期能做深蹲

  如果女人生理期出血量少,并没有明显腹痛、腰疼等不适,或者接近生理期结束的时间,通常可以适当做深蹲。深蹲主要是进行下肢力量的锻炼,适当的运动能够促进全身的代谢,缓解身体疲劳感。但是一定要控制运动量和运动时间,尽量不要让身体太疲劳;

二、女人经期不能做深蹲

  如果女人生理期痛经、腰痛比较明显,或者生理期出血量大,最好是让身体充分休息,不宜进行深蹲,否则可能会对身体造成不利影响。这是由于在运动过程中容易加速盆腔血液循环,可能会导致生理期出血量突然增多或者出血时间长等情况,对生理期有一定不利影响。

相关推荐