女人深蹲可以瘦得最明显的就是腿部了，还能够瘦臀翘臀，瘦肚子等减肥的效果，只要能够长期坚持就能见效，女人深蹲是一个不错的减肥好方式，只要坚持就能让你拥有完美身材。

　　1、腿部

　　深蹲可以瘦腿，因为在深蹲的过程中，腿部支撑需要的力量很大，这样长期下去就能实现腿部瘦身的效果。而且在下蹲的时候，会拉伸大腿的肌肉，能够很好的达到减掉腿部肥肉的效果，让减肥者的腿部的肌肉变得紧实有弹力，还会出现优美的线条。

　　2、翘臀

　　深蹲运动可以改变臀部形态，让扁臀、平臀的人能够达到翘臀的效果。因为在深蹲的时候，可以使臀部的肌肉变得有弹性，时间长了就会提升臀部线条，改变不看好的臀部形态，让减肥者拥有性感迷人、手感十足的翘臀。

　　3、摆脱小肚腩

　　长期的进行深蹲运动，还能减掉身体的小肚腩，让腹部肌肉更具有缩紧作用，从而达到实现完美身材的可能。如果想收肚子，在做深蹲运动锻炼的时候，还可以配合仰卧起坐、平撑等运动，效果会更好。

　　4、手臂

　　深蹲运动也能瘦手部，因为在深蹲的时候手部也会处于一定的运动状态，虽然动作幅度不大，时间长了也会消耗手部中的一部分脂肪，从而达到瘦手臂的效果。如果在深蹲的时候，手里拿着杠铃或是装着水的矿泉水瓶，瘦手臂效果会更好。

　　深蹲也可以瘦身，只要长期坚持去做就能达到瘦身的效果。而且深蹲不受地点限制，随时随地都能做。特别是对于下半身较为肥胖的人来说，更适合做深蹲运动，能够起到良好的减肥效果。但是在做深蹲运动的时候，需要注意深蹲不能一次性做太多，要有一个度，否则会很容易拉伤肌肉的。