红枣和酸奶可以一起食用，对减肥也有一定的帮助。

　　红枣本身是一种非常健康的食品，含有丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维、铁等，具有补气益血、美容养颜的作用。而酸奶含有益生菌和乳酸菌等成分，有助于调节肠道菌群，促进消化和吸收，同时也能提供钙质和蛋白质等营养素。

　　将红枣和酸奶搭配在一起食用，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量。同时，红枣和酸奶中的营养成分也可以相互补充，促进身体健康。

　　然而，需要注意的是，红枣和酸奶都含有一定的糖分和热量，如果摄入过多，可能会导致热量摄入超标，不利于减肥。因此，建议适量食用，不要过度。此外，减肥还需要结合运动和其他饮食控制措施，才能达到最佳效果。

　　总之，红枣和酸奶可以一起食用，对减肥也有一定的帮助，但需要注意适量控制，不能过度依赖。如果有任何疑问或需要更多建议，可以咨询专业医生或营养师。