每天跳一小时尊巴舞可以帮助减肥。尊巴舞是一种结合了拉丁舞和健身运动的有氧运动，通过不断的跳跃、摆动和舞动身体，可以有效地锻炼全身的肌肉，并提高心率和代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。

　　坚持每天跳一小时尊巴舞，结合适当的饮食和休息，可以有效地减少体内的脂肪和体重，从而达到减肥的效果。同时，尊巴舞还能够塑造身体线条，使身材更加匀称和紧致。

　　需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒地坚持锻炼和合理的饮食调节。此外，对于初学者来说，建议在专业教练的指导下进行练习，以避免受伤并提高减肥效果。

　　总之，每天跳一小时尊巴舞是一种有效的减肥方式，但需要坚持和合理的调节，才能取得最佳的效果。