喝红茶减肥的最佳时间一般是在饭后1小时左右，或者是运动前和运动后。这是因为在这个时间段，喝红茶可以帮助身体更好地分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

　　饭后1小时左右，食物已经在胃中初步消化，此时喝一杯红茶，不仅可以帮助身体消化食物，还可以促进脂肪的分解和代谢，避免脂肪在身体内堆积。同时，红茶中的咖啡因和茶多酚等成分也可以提高身体的新陈代谢率，加速脂肪的燃烧。

　　在运动前和运动后喝红茶，也可以帮助身体更好地燃烧脂肪。运动前喝红茶，可以提前为身体提供能量，增加肌肉的耐力和力量，从而更好地进行运动。运动后喝红茶，则可以帮助身体更快地恢复体力，促进新陈代谢，加速排出体内的废物和毒素。

　　需要注意的是，红茶虽然有一定的减肥效果，但并不是所有人都适合饮用。特别是对于胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病患者，应避免空腹饮用红茶，以免刺激胃黏膜，加重病情。此外，红茶中的咖啡因还可能影响睡眠质量，因此晚上不宜饮用过多。

　　总之，喝红茶减肥的最佳时间是在饭后1小时左右或运动前、运动后，但还需要根据个人身体情况和反应来选择合适的饮用时间和量。同时，还需要注意饮食均衡和适量运动，才能达到最佳的减肥效果。