三餐吃苹果可以帮助减肥，但并非唯一有效的减肥方法。苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动和排便，有助于控制体重。但是，苹果并不能代替正餐，不能提供人体所需要的全部营养素，且单纯靠吃苹果减肥容易引起营养不良和代谢紊乱。

　　因此，三餐吃苹果只能作为减肥计划中的辅助措施，需要结合适当的运动和均衡的饮食才能达到更好的减肥效果。建议在吃苹果的同时，适当摄入高蛋白、低热量的食物，如瘦肉、鸡蛋等，以补充身体对其他营养的需求。此外，还需要注意饮食的多样化和适量控制，避免过度摄入热量和糖分。

　　总之，三餐吃苹果可以作为减肥的一种辅助手段，但并不能完全依赖它来减肥。合理的饮食规划和适当的运动是长期减肥的关键。建议在制定减肥计划时咨询专业医生或营养师的建议，以确保减肥的健康和有效性。