水煮苹果可以帮助减肥，但效果有限，需要配合合理的饮食和运动才能达到最佳的减肥效果。

　　首先，苹果煮水后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，更容易被人体吸收利用，从而增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的维生素、矿物质等营养成分也可以得到保留，有助于补充身体所需的营养物质。

　　其次，苹果煮水后的热量相对较低，可以作为减肥期间的一种低热量饮品。而且，煮苹果还可以去除表面的农药和有害物质，减少对身体的伤害。

　　然而，单靠煮苹果进行减肥效果并不明显，还需要结合合理的饮食和运动。建议在制定减肥计划时，要注意饮食的均衡和多样化，多摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。同时，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以加速新陈代谢，消耗多余的热量和脂肪。

　　总之，水煮苹果可以作为减肥期间的一种辅助手段，但并不能完全依赖它来减肥。要想取得最佳的减肥效果，还需要结合合理的饮食和运动。同时，建议在制定减肥计划时咨询专业医生或营养师的建议，以确保减肥的健康和有效性。