女人跳绳和做瑜伽都好，坚持练都具有减肥的功效，我们从锻炼效果、出汗量、自我调节能力来对比这两种锻炼，您也可以看看哪种更适合您，看完或许您就心中有数了。

女人跳绳和瑜伽的区别对比

　　1.锻炼效果

　　从锻炼的效果来对比一下，跳绳更注重锻炼人的力量。坚持每天跳绳，你会发现你的腿部肌肉变得更加的紧致，小腿的曲线也被明显地展现出来，而且整个人也更加的有力量。

　　而瑜伽属于静静的运动，它更注重于锻炼人的柔韧性，所以通过一段时间的瑜伽训练，你会发现整体的柔韧性变得越来越强，更加具有曲线美。

　　2.出汗量

　　有些人非常享受运动，大量出汗的感觉。但是有些人并不喜欢，所以从出汗量来比较的话，你也可能就会有了明显的选择。相对来说若坚持跳绳的话，你的出汗量比较大，而且在出汗的同时也能够帮助排出体内的湿气和寒气。

　　而练瑜伽的时候很少就会出汗，但是在练瑜伽的时候，也能够帮助疏通身体的各个内脏经络，对于排出体内的毒素垃圾也具有非常好的帮助。

　　3.自我调节能力

　　练习瑜伽的时候需要放弃所有的烦恼，放空杂念，在心平气和的情况下来进行运动，所以练习瑜伽能够起到很好的修身养性的效果，那些长期练习瑜伽的人大部分都心平气和不会脾气暴躁。

　　而跳绳也能够帮助很好的释放全身的压力，在跳绳的时候，你能充分感受到运动的快乐，体验那种大汗淋漓的感觉，这样对于释放心中的烦闷压力具有非常好的作用。

　　其实不管是哪一种运动方式，对身体的健康都是非常有利的，想要减肥则需要长期坚持才有效果，同时在饮食上也要注意调整，不能想吃什么就吃什么，要以清淡饮食为主。