女人练瑜伽可以减肥的，练瑜伽可以增加身体热量的消耗从而达到瘦身减肥的目的。并且有利于塑造完美的身材，增加身体的柔韧度，增强女性的气质。
人体之所以肥胖，就是因为人体摄入的热量大于体内消化的热量，从而导致脂肪在体内堆积。女生通过练瑜伽，可以增加身体热量的消耗，起到瘦身减肥的目的。
当然练瑜伽减肥也有可能会出现反弹的，任何的减肥都有反弹性的，身体的肥胖可能与长期的吃东西过多，平时运动过少有关系，所以对身体是有一定影响的，所以在平时多跑步，多锻炼，服用一些减肥茶或者减肥药物，平时多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。
瑜伽减肥效果
1、首先，要先知道减肥是消耗每天体内摄入的热量，也可以说或消耗体内多余的转化成了脂肪的热量。如果单想从瑜伽消耗的热烈来减肥是远远不够的。瑜伽强度较低，所以消耗的热烈相比其他运动是要低的。因与适当节食结合，才可达到较明显的减肥效果。所以我们要知道练瑜伽不是一项减肥的运动，它是一项修身调节身型的运动，因此单单用练瑜伽是达不到减肥目的的。
2、瑜伽的作用在于调节身体的线条美感，并锻炼身体的柔韧度，达到身形健康优美的状态。
3、然而对于减肥上的作用，也不能说练瑜伽是完全没有用的，它其中的呼吸法有非常好并快速减小小肚腩的效果。
4、瑜伽它一个需要持续性的运动，在短的时候内是看不出效果的。在长时间进行锻炼身体各部位的运动综合后，才可能从视觉上看出效果。
5、瑜伽运动有它的优缺点，所以在选择练瑜伽时也要注意循序渐进，注意欲速则不达。每一项运动的热身运动都是非常重要的，为了让身体尽早地进入状态，要注意做瑜伽前后的热身运动，不要受伤才是最重要的。
